人在饥饿的状态时无疑会激发出身体的进食欲望,通常身边有什么食物就会毫不犹豫的塞进嘴里。生活条件普遍改善的今日,我们基本只会遭受“短时间”的“挨饿”,随便找点东西填肚子也许能暂时解决饥饿的问题,而“瞎吃”可能会引发更严重的健康问题,皆因有些食物不适宜空腹食用。今天小编就为大家说说饥饿时不能吃的食物。

一、饥饿时不能喝的水

?牛奶、豆浆

很多准妈妈都会给肚子饿的孩子喝牛奶或豆浆,其实这是不对的。牛奶豆浆富含大量蛋白质,虽然营养丰富,但是饥饿空腹状态下是无法充分吸收蛋白质的,往往浪费了食物的营养。正确做法是牛奶、豆浆与面包、饼干等食品同食。

?白酒

白酒属于刺激性饮品,正常情况下饮白酒会损伤胃部健康,而饥饿空腹状态饮白酒更是伤上加伤。经常空腹饮酒会导致胃肠粘膜不断受到刺激,降低胃肠道消化能力,随之引发胃炎、胃溃疡等一系列问题,而且酒精还会加重低血糖的不适。

?茶

茶水中富含咖啡碱和儿茶酚等物质,具有一定的助消化的作用。在饥饿空腹状态下不宜饮茶的原因在于,茶水过度稀释了胃液,通常会引发心慌、头晕头痛等不适。

二、饥饿时不能吃的食物

?凉性食物

凉性食物包括冷饮、雪糕等食物,凉性食物在正常情况下都会对胃肠粘膜产生刺激性作用,更何况饥饿空腹状态呢?胃肠道受到刺激就会有异常痉挛问题,容易引发胃痛、腹泻等不适。

?红薯

红薯含有丰富的粗制纤维与碳水化合物,但其实饥饿时最好不要吃红薯,因为红薯富含胶质与单宁酸,这两种物质都会促进胃酸的分泌,由于此时胃部没有食物“垫底”,往往会因为胃酸过多而引发烧心、胃痛等不适。

?糖果

饥饿状态很容引发低血糖的问题,所以很多人都习惯性的准备好糖果缓解饥饿,但是饥饿空腹状态不宜进食糖果等过甜的食物,糖果虽然可以暂时升高血糖,但是饱腹感极差,过量食用还会使血糖骤升,同时损伤牙齿健康。

三、饥饿时不能吃的水果

?柿子

柿子拥有软烂的口感,不过饱腹感比较差,并且柿子极易促进胃酸的分泌,其中的果酸与单宁酸等物质会和胃酸形成难容的凝胶块,最终引发消化不良或腹泻的问题。

?山楂、桔子

山楂、桔子等均属于酸性的水果,它们含有大量的果酸、有机酸、枸橼酸等物质,饥饿空腹状态下会直接刺激胃肠道的粘膜,引发腹痛、胀气或反酸等胃不适症状。

网络编辑:小熊

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